Поздравляем!!!!! Насырову Камиллу, занявшую 1 место в районном этапе муниципального конкурса вожатского мастерства "Замечательный вожатый-2020". В конкурсе участвовали 12 участников общеобразовательных учреждений центрального района

Предупреждение простудных заболеваний

Профилактика простудных заболеваний (ОРВИ, ОРЗ и гриппа) крайне необходима в холодное время года, когда риск подхватить инфекцию возрастает в несколько раз. Предупреждение заболеваний бывает двух видов: специфическая профилактика (направленная на противодействие КОНКРЕТНОМУ возбудителю), к которой относится вакцинация, и неспецифическая профилактика, комплекс мер по повышению защитных сил организма вообще.

Неспецифическая профилактика простудных заболеваний включает мероприятия по проведению оздоровления и укрепления организма, такие как закаливание, правильное питание, регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, походы на природу, употребление чистой воды (1-2 литра в сутки), витаминов, специальных лекарственных средств, воздушные и солнечные ванны, здоровый сон, обтирания прохладной водой и так далее.

При всем том специалисты советуют следить за собой не только в опасные сезоны (осень-зима), а круглогодично.

Здоровое питание

Профилактика простуды у детей и взрослых начинается с корректировки режима дня и питания. В рацион детей, соответственно возрасту, следует добавить свежие овощи и фрукты, отвар шиповника, который богат на витамин С, орехи, семечки, растительные масла, каши, морскую рыбу, и, конечно же, чеснок и лук. Для предупреждения простуды, а также при первых ее признаках, необходимо съедать 1-2 зубчика сырого чеснока 2-3 раза в сутки. Также, можно натереть лук или чеснок на терку, полученную кашицу переложить на блюдечко и поставить у изголовья кровати. Такая ингаляция (особенно на ночь) поможет быстрее избавиться от неприятных симптомов и, возможно, избежать осложнений.

Еще в качестве профилактики нужно употреблять травяные чаи, для которых можно использовать шалфей, ромашку, мяту, мелису, плоды боярышника, а также, компот из сухофруктов, заваренный имбирь с медом и лимоном, или просто мед с лимоном протертые и перемешанные как повидло. Такие чаи подойдут для тех, кто не выносит запаха лука и чеснока, и не страдает аллергией. Необходимо достаточно время гулять, уделять время подвижным играм и спорту.

Здоровое закаливание

Профилактика заболеваний легких должна быть основана на закаливании – обтираниях холодной водой, аэротерапии (воздушные ванны) и гелиотерапии (солнечные ванны). Закаливание – это тренировка терморегуляторных реакций организма, то есть способность организма правильно реагировать на переохлаждение и перегрев. Солнечные ванны в разумных количествах, очень полезны, но тут главное не переборщить, чтобы не переохладиться и не получить тепловые и солнечные ожоги. Также, самым простым и доступным методом закаливания является хождение босиком по песку, траве, не острым камням (морской гальке, керамзиту). Особенно этот метод показан детям, часто болеющим синуситами.

Свежий воздух и физические нагрузки

В-третьих, помочь в профилактике простудных заболеваний помогут физические упражнения: бег, ходьба на дальние расстояния, ежедневная зарядка, дыхательные упражнения (особенно на свежем воздухе, в лесу, парке), плаванье, походы в сауну. Для профилактики заболеваний легких следует чаще проветривать жилые и рабочие помещения – это помогает снижать инфекционную нагрузку. И еще считается, что в помещениях, обычно, воздух более загрязнен по сравнению с уличным.

Профилактика кишечного гриппа основывается на соблюдении личной гигиены – посещать душ следует ежедневно, перед каждым употреблением пищи необходимо мыть руки. Если на эфирные масла нет аллергии – можно проводить санацию помещения. Для аромалампы используйте масло туи, можжевельника, масло чайного дерева, апельсиновое или лимонное масла.

Если придерживаться этих не сложных правил, можно не только стать устойчивым к различным простудным заболеваниям, но и чувствовать себя гораздо лучше, полным сил и всегда иметь хорошее настроение!

22 ЯНВАРЯ (среда) в 18.00 В АКТОВОМ ЗАЛЕ ШКОЛЫ №60 СОСТОИТСЯ СОБРАНИЕ РОДИТЕЛЕЙ БУДУЩИХ ПЕРВОКЛАССНИКОВ.

Вход в школу во второй обуви или бахилах при наличии паспорта. С собой иметь блокнот, ручку.

Ребята из театральной студии «Экспромт» - наши активисты ШСУ - подготовили и провели новогодний праздник для учеников начальной школы. Родители младших школьников сказали нам: «Спасибо!»

Уважаемые выпускники прошлых лет!

 С 17 декабря 2019 года начался прием заявлений на сдачу ЕГЭ в 2020 году и продлится до 1 февраля 2020 года (включительно). Заявления будут приниматься по вторникам и четвергам с 10.00 до 17.00 часов (с 12.00 до 13.00 часов – обеденный перерыв) в 334 кабинете управления образования и по делам молодежи Исполнительного комитета города Набережные Челны по адресу: пр. Х.Туфана, д.23.

За 1 день необходимо заказать пропуск по номеру телефона: 30-55-60. Номер телефона для справок: 30-59-34. Для получения пропуска при себе необходимо иметь паспорт или иной документ, подтверждающий личность.  

Для подачи заявления необходимо представить копии документов:
1) Паспорта, включая страницу с указанием прописки
2) СНИЛСа
3) Аттестата об окончании 11 класса или диплома колледжа

 Примечание: студенты учреждений среднего профессионального образования подают заявления в колледжах

Команда учащихся под руководством учителя родного языка Поповой Г.Г. заняла 2 место в городском конкурсе устного народного творчества “Зирәклек хәзинәсе” («Сокровищница народной мудрости») в рамках городской досуговой программы «Диалог». Поздравляем вас, ребята

Спикер школьного совета учащихся Сабирова Залина победитель Городского литературного конкурса " Герой в моей семье ", в честь Дня Героев Отечества рамках ВДПО Юнармия.

04 декабря 2019г. прошла проверка школьной столовой. В состав комиссии вошли: директор школы Шевченко О.М., учитель Баталова А.Н., заместитель директора Галиева Э.М., председатель общешкольного родительского комитета Саркисян О.А., спикер Школьного Совета учащихся Сабирова Залина, депутат Городского Совета учащихся Садикова Лиана

3 декабря в ДЮЦ-14 прошла интеллектуальная игра "Эрудиты ПДД". Ученики 3Д класса юидовского отряда "Искорка" заняли в этой игре почетное 1 место и были награждены грамотой и призом.