Сегодня на полках магазинов яркие баночки энергетиков привлекают внимание обещанием бодрости и сил. Но что на самом деле скрывается за этим обещанием?

Что содержится в энергетиках?

В составе практически любого энергетического напитка вы найдете:

• Кофеин — стимулирует мозг, но значительно усиливает нагрузку на сердце;

• Таурин — мощный антиоксидант, ускоряющий метаболизм;

• Экстракты женьшеня и гуараны — растительные стимуляторы;

• Мелатонин — регулятор суточных ритмов;

• Витамины группы В — призваны поддерживать нервную систему;

• Различные сахара — глюкоза, фруктоза, сахароза;

• Синтетические добавки — красители, ароматизаторы, консерванты.

Реальные последствия употребления:

Хотя краткосрочный эффект может радовать (бодрость на несколько часов), долгосрочные последствия вызывают серьезные опасения.

Особенно опасно:

• Смешивать энергетики с алкоголем;

• Употреблять после физических нагрузок;

• Пить более 1-2 банок в день;

• Употреблять при хронических заболеваниях.

Помните: кратковременный прилив бодрости не стоит рисков для здоровья.

Лучшими источниками энергии остаются здоровый сон, сбалансированное питание и умеренная физическая активность.