Мастер‑класс «Дневник эмоций: познай себя через запись чувств» — это погружение в удивительный мир самопознания, которое состоялось на прошлой 
неделе! 
Мы пригласили участников заглянуть внутрь себя и научиться понимать свои эмоции через ведение личного дневника.Зачем вести дневник эмоций?
Многие из нас живут на автопилоте, не замечая, какие чувства испытывают в течение дня. А ведь эмоции влияют на наше настроение, здоровье, отношения с окружающими и даже на продуктивность!
Дневник эмоций — это простой и эффективный инструмент, который помогает:
-лучше понимать себя и свои реакции;
-снижать уровень стресса и тревоги;
-замечать позитивные моменты, которые раньше ускользали;
-выявлять ситуации, вызывающие негативные эмоции;
-учиться управлять своим состоянием осознанно.     
Мастер‑класс показал: даже небольшие шаги к осознанности меняют жизнь к лучшему. Студенты ушли с конкретными инструментами и желанием продолжать практику.

Фото