Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение города Набережные Челны «Средняя общеобразовательная школа №55» / Яр Чаллы шәһәренең «55 нче урта гомуми белем бирү мәктәбе» муниципаль автономияле гомуми белем бирү учреждениесе
Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?
Визитная карточка
| Адрес: | 423826, г. Набережные Челны, ул. Шамиля Усманова, д. 128а / Яр Чаллы шәһәре, Шамиль Усманов урамы, 128 А йорты |
| Телефон: | +7(855)-242-71-04;+7(855)-242-54-24 |
| E-Mail: | S55.Nc@tatar.ru |
| Министерство: | Министерство образования и науки Республики Татарстан |
| Короткое название: | МАОУ "Средняя общеобразовательная школа №55" |
| Руководитель: | Подъячева Чулпан Григорьевна |
| Год основания учреждения: | 1992 |
| У нас учатся: | 884 учеников, из них иностранных граждан 7 |
| У нас учат: | 48 педагогов / 48 педагог |
Новости школы №55
Физкультура без освобожденных
Опубликовано: 18.10.2013
В школе специалистами оздоровительного центра Бубновского С.М. в кабинете ЛФК началась
реализация программы «Физкультура без освобожденных».
Реализацию программы планируется проводить поэтапно.
На первом этапе проводится индивидуальная миофасциальная топографическая диагностика:
- определение мышечно-связочных зон с гипо- или гипертонусом;
- оценка функциональности крупных суставов и позвоночника;
- выявление травматических и дистрофических изменений опорно-двигательного аппарата;
- оценка эластичности паравертебральных мышц и мышц задней поверхности бедра в совокупности.
Для этого проводятся тесты:
1. Функциональный тест - симптом натяжения задней поверхности бедра.
2. Фунциональный тест на гибкость сидя к прямым ногам.
Второй этап – функциональное тестирование выявляет уровень силовой выносливости и соматической
координации подростка. Оценка физической подготовленности производится с использованием
индивидуальных нормативов по пятибалльной системе.
При данном тестировании проводят упражнения на МТБ (многофункциональный тренажер)
1. Упражнение назначается для проработки мышц пояснично-кресцовой области и задней поверхности
бедра.
2. Упражнение назначается для укрепления нижнего этажа туловища, для проработки мышц поясничного
отдела позвоночника, повздошно-реберных мышц, длиннейшей и остистой мышцы, полуостистой мышцы,
многораздельных мышц и ротаторов, задних зубчатых мышц (верхней и нижней), ягодичной мышцы
и бицепса бедра.
Третий этап – коррекция выявленных костно-мышечных отклонений осуществляется по индивидуальным
программам упражнений на авторском многофункциональном тренажере Бубновского С.М.
(патент №23052), вес отягощения при этом подбирается строго в зависимости от антропометрических данных
занимающегося. Корригирующая программа на урок записывается на индивидуальную карточку учащегося.
Важным компонентом обучения является постановка техники дыхания во время выполнения физического
упражнения с акцентом на диафрагмальном выдохе, что способствует безопасности нагрузок
на реабилитационных тренажерах, суставной гимнастике и правильной миорелаксации после выполнения
силовых упражнений и лучшей растяжимости мышц при выполнении стрейчинговых упражнений.
К списку новостей
