Мороз и солнце; день чудесный! Если вы в солнцезащитных очках, конечно. Зимой глаза сталкиваются с серьёзной нагрузкой: на улице — солнце и ветер, а дома и на работе — сухой воздух. Рассказываем, как избежать дискомфорта и защитить зрение в холодный сезон. В чем опасность: — Солнечные лучи отражаются от снега, яркий свет слепит, из-за этого повышается риск фотокератита — временного, но болезненного повреждения роговицы. — На морозе и холодном ветру мы щуримся и реже моргаем, а слёзная плёнка, которая защищает и увлажняет глаз, быстрее испаряется. — В помещениях топят, и влажность обычно низкая. Глаза сохнут быстрее, особенно если вы носите контактные линзы или долго работаете за компьютером. Как защитить глаза: — Носите солнцезащитные очки, если чувствуйте дискомфорт в безоблачные дни или отдыхаете на природе. Выбирайте очки с защитой от UV400 или пометкой: 100% UV protection. Подойдут тёмные или поляризационные линзы — они особенно хороши против бликов от снега и льда. — На морозе и за компьютером старайтесь моргать чаще. На работе можно поставить себе напоминание — каждые 20 минут смотреть вдаль и часто моргать. — Увлажняйте воздух дома и в офисе: используйте увлажнитель или поставьте специальные ёмкости с водой у батареи. — Перейдите на однодневные контактные линзы или очки — так глаза будут меньше пересыхать. — При необходимости используйте увлажняющие капли — их поможет выбрать офтальмолог. — Отдыхайте от гирлянд. Сами по себе они не наносят вреда сетчатке, но мигание может вызвать зрительное утомление и даже головную боль. — Не трогайте глаза грязными руками. Зимой особенно высок риск подхватить инфекцию. Важно! Если не проходят покраснение, боль или чувство песка в глазах, а также ухудшилось зрение — обратитесь к врачу.