В рамках недели психологии школьный педагог‑психолог провела увлекательное и полезное занятие для учащихся 6 «Б» класса на тему «Волнение: друг или враг? Учимся управлять эмоциями»

Ребята поговорили о том, что такое волнение, почему оно возникает и как влияет на нас в разных ситуациях - будь то выступление перед классом, контрольная работа или спортивное соревнование.

На занятии школьники:
- узнали, какие физические признаки говорят о том, что мы волнуемся (учащённое сердцебиение‍, дрожь в руках, сухость во рту и т. д.);
- поделились своими историями: вспомнили случаи, когда волнение мешало или, наоборот, помогало собраться с силами;
- освоили простые и эффективные техники саморегуляции: дыхательные упражнения, визуализацию и приёмы расслабления ;
- потренировались применять эти методы прямо на практике: в игровых и интерактивных заданиях;
- поняли, что волнение - это не враг, а естественный сигнал организма, с которым можно научиться «договариваться».

«Очень важно научить детей осознавать свои эмоции и давать им инструменты для самопомощи, - отметила педагог‑психолог. - Когда ребёнок понимает, что с ним происходит и как можно себе помочь, он становится увереннее и легче справляется с трудностями».

Занятие прошло в тёплой и доверительной атмосфере: ребята активно участвовали в обсуждении, задавали вопросы и делились впечатлениями.