13 апреля в 10А классе состоялось очередное занятие из цикла «Разговоры о важном», посвященное теме «Как справляться с волнением?». Вместе с ребятами обсудили, почему волнение - это естественная реакция человека, в каких ситуациях оно возникает и как можно научиться управлять своими эмоциями. Поговорили о том, как поддержать себя перед важным событием: ответом у доски, экзаменом, выступлением или разговором. Главный посыл занятия: волнение - это не враг, а естественный настройщик организма, но управлять им нужно учиться так же серьёзно, как и любой школьной дисциплине. Федеральным спикером занятия стала российская фигуристка, олимпийская чемпионка, чемпионка мира и Европы Анна Щербакова. В своём интервью она рассказала, как научиться переключать внимание и не фокусироваться на негативных мыслях перед важными и волнующими событиями.
Старшеклассники при помощи практического задания смогли отследить связь психологического и физического здоровья: взаимное влияние тела, мыслей и поведения человека в непривычных для него ситуациях. В конце занятия пришли к выводу, что полностью избавиться от волнения невозможно и не нужно. Важно научиться распознавать свои эмоции и использовать простые способы саморегуляции: дыхание, переключение внимания, внутренний диалог.